TOPICS ブログ
血液型で違う？！ダイエット法
こんにちは(*^^*)
オレンジバナナです！
今日は「血液型」に注目した
ダイエット法を
みなさまにお伝えします♪
血液型ダイエットとは？
一見血液型とダイエットは繋がるの？
と疑問になる方もいると思います。
ですが自分の血液型に合った食材を多く
摂ることで身体を健康に良かったり、
消化機能や免疫力を高め病気になりにくくし、
美容面でも美肌になったり美髪になったりと
良い効果が出るといわれてます♪
血液型に合ったダイエットを行うのが
「血液型ダイエット」です(^^)/
みんながみんな、当てはまるというわけ
でもないので、参考までに
してくださいね☆
A型さん
農作民族がルーツ！
穀物や野菜が体に合います。
日本で１番多い血液型♪
特徴としては、
炭水化物を消化する酵素の働きが活発と
言われていて、穀物や植物を食事に
取り入れると体への負担が少ないようです！
生真面目で頑張り屋さんといわれているので
短期間集中！よりも
長期的な目でみたコツコツダイエットの
ほうがあっているかも♪
【A型さんの食事】
農作物中心の食事がおすすめ☆
穀物や野菜と特に相性がいいので、
体への負担が少なく消化・吸収ができます。
A型さんはお肉の消化が少し苦手なので
お肉は比較的脂肪の少ない
鶏肉に(^O^)♪
大豆製品も積極的に摂りましょう！
【A型さんの運動】
A型は性格上ストレスが溜まりやすく
不安やいらだちを感じやすいので、
ヨガなどで気持ちを落ち着かせてゆっくりと
深呼吸をしたり、全身のストレッチなど
のんびりとしたエクササイズがおすすめですよ♡
B型さん
遊牧民族がルーツ！
肉や乳製品を消化する力が強い！
B型さんの特徴として保存食や家畜を
よく食べていたと言われており、
消化器系が強いのが特徴です♪
【B型さんの食事】
新しいものが好きといわれているB型の人は、
凝り性なので好きなものだけを
食べ続ける事が多く、栄養が
偏らないように注意しましょう。
幅広い食材を消化する事が出来る能力が
ありますが、牛肉や羊肉などの赤みの肉を
取り入れる事でダイエット効果が期待されます♪
【B型さん運動】
運動に集中！というより音楽を聴いたり
しながらの方が頑張れるB型さん！
1人でダイエットをするよりかは
誰かと一緒にダイエットすると
続きやすいです☆
ウォーキングをしたりサイクリングを
したりなど大勢で取り組める運動
がおすすめですよ♡
O型さん
人間の原始の血液型と言われ狩人がルーツ！
高タンパク質の食べ物が合います。
特徴としては
ほかの血液型の人と比べてもお肉との
相性がいいです♪
ランニングや筋トレ＋タンパク質を摂取
して筋力をつけ、痩せやすい体にしていくのが
ベストです☆
【O型さんの食事】
O型は、牛肉などの肉類を分解する酵素が
A型、B型、AB型の約3倍あると言われています。
なので羊肉や牛肉などの脂肪分が少なく
高品質の肉を食事に取り入れましょう♪
【O型さんの運動】
少々ハードでもOK！
本能から息が上がって汗をかくことが
ストレス発散に繋がる傾向にあるからです☆
筋肉を鍛えるようなボディビルやボクシング
を取り入れたボクシングを使った運動など♪
AB型さん
B型さんは農耕民族がルーツの
A型さんと遊牧民族がルーツのB型さんの
特徴をあわせ持っています！
日本では人口の約1割程度と最も少ないAB型さん。
特徴として二つの血液型の特徴を
併せて一見メリットが多いように思えるます。
ですが、双方のデメリットも併せ持つため、
なんでもOKということではありません。
【AB型さんの食事】
ルシーなイメージがある鶏肉は、
意外にも消化吸収を妨げる「レクチン」
という物質が含まれているのでAB型さんには
少し向かないかも(>_<)
牛肉よりもラムなどの羊肉の方が
消化しやすいので羊肉を用いた料理が
ダイエットに適しています☆
ブルーベリーなどの果実類や納豆などの
大豆製品、ほうれん草などの
緑黄色野菜やサーモンなどの魚類も◎
他の血液型より風邪をひきやすいと
いわれているます。
栄養のバランスはしっかり考えましょう！
【AB型さんの運動】
AB型がストレスを感じ始めると、
すぐに免疫力が低下し身体を崩やすい
そうです。なのでダイエットでの
ストレスを溜めないように軽い
エクササイズがおすすめです♪
例えば、ウォーキングやヨガでもいいですし、
サイクリングやハイキングなど
普段の生活の延長でできるスポーツを
取り入れるのが効果的ですよ！
いかがでしたか？(^^)/
血液型のルーツを考え合う・合わない
を分析した結果になります♪
ぜひ参考にしてみて下さい☆
お読みいただきありがとうございました。
