体の不調とむくみ

あなたはカラダにむくみを感じますか?
気象とカラダの不調は深く関係しています。最近むくみが気になる、なんとなく体調がすぐれないという方に対策をお伝えします。

気象とカラダの関係

①寒暖差
天候の変化による寒暖差は体調を崩すきっかけになります。温度差が激しいと自律神経の乱れにつながることがあります。エアコンのかかった室内と屋外との気温差も要注意です。

②気圧
気圧が変化するとカラダにかかる圧力も変わります。気圧が下がることで、むくみの症状や、頭痛などの不調につながります。

③引力
月の引力は人体にも影響を与えているといわれています。月の満ちかけでカラダの調子を判断できる場合も。

出来る事から始めてみよう！

気象の影響をカラダが受けることはお分かりいただけたと思います。普段から意識して対策をすることで、季節の変わり目も不調が少なく過ごすことができます。

①夏野菜を食べる
夏野菜に含まれる成分には血液の流れをスムーズにする効果があるものが多いです。季節の野菜を食べるように意識してみましょう。

②ストレッチをする
筋肉を伸縮させることで血液やリンパの流れをスムーズに。

③こまめに水分補給
夏は一層の水分補給を心がけましょう。ただし、がぶ飲みはNG！こまめに飲めるように常にお水を持ち歩く習慣を付けましょう

④上着を持ち歩きましょう
気温差の対策に薄手の上着を持ち歩きましょう。
寝るときなどエアコンを活用する期間が増えてきますが、レッグウォーマーと腹巻で冷えてはいけない部分をしっかりカバーしましょう！

⑤エステサロンを活用してみる
カラダの巡りをよくするために、人の手を借りることも大事！
カラダの巡りをスムーズにするリンパドレナージュがおススメです。

カラダの変化をカレンダーに記入してみると、自身のカラダがわかるようになりとてもオススメです。
気圧の変化があるときや、月の満ち欠けなどでカラダが影響を受けていることがわかるかもしれません。
やみくもに悩んだり、ストレスを感じることが減り、よりキレイに向かっていくことができるはずです！

最後までお読みいただきありがとうございました。