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ダイエットを継続させる秘訣
こんにちは(‘ω’)ノ
オレンジバナナです!
今日はダイエットを継続し、
成功させられる人はどんな人なのか、
なぜダイエットが続かいないのか、
をお話ししていきます!
まずは、ダイエットが続かいない主な
理由を5つあげていきます。
ダイエットが
続かない
理由5つ
①やる気だけで根本的な
解決になっていない
ダイエットするぞ!!という
決意は誰にでもできます。
まず、なぜ自分が太ってしまった
のか、何が悪いのか、今の身体は
どういう状態なのか、
考える必要があります。
まずは原因を探りましょう!
(ストレス・暴飲暴食・セルライト
運動不足・自律神経の乱れ・便秘など)
②どうせ痩せないと思っている
これも意外と多い理由。
長年同じ体型だと、私は痩せられない
と思っている人が多いです。
痩せないと!と思っても
マイナスのイメージが強すぎてやる気が
でません!(*_*;
ダイエットを無駄だと思ってしまうため
続かないのです。
まずは頭を切り替えましょう!
ダイエットは自分が頑張った分、
必ず結果がでるのが
ダイエットのいいところですよ♪
③ストレスがたまる
ダイエットをするにあたって
ストレスフリーで行うのは難しい
と思います。食事面でも
なにもかもダメ、ダメ、としていたら
ストレスが溜まり続かない人も
多いでしょう。
食べてもいい日を作ったり、
食事以外のストレス発散法を
見つけたりしてダイエットを
していきましょう!
(カラオケ・散歩・読書
アニメなど)
④ほかの人と比べる
今は、人と比べる事が簡単に
出来てしまいます。SNS上では
〇か月で〇キロ減量に成功!
など、自分と年齢や環境が
同じなのに、なぜ自分は痩せないのか?
とネガティブな方向になる場合
見るのはやめましょう!
身体は1人1人違います。
心に余裕を持つこと(^_-)-☆
⑤停滞期で諦める
ダイエット中、全然痩せなくなる時期が
あります。これが停滞期。
それを超えればまた落ちてきますが、
停滞期は人によって数カ月続くことが
あるためそこで諦めてしまう人も。
停滞期はだれしもがあること。
と思って割り切ってダイエットは
続けていきましょう!
では次にダイエットに成功した方の
「共通点」をお話しします(^^)/
ダイエット成功者の共通点
●ダイエットを記録する
ダイエットの記録とは、
・インスタグラムやツイッターなどに
ダイエット状況を載せている
・ダイエットブログを書いている
・食事を写真に撮っている
・自分の体型を写真に撮っている
・スマホなどに体重などをメモしている
など、しっかり記録することで
メリットが2つ!
①自分が痩せられない原因がわかる
これは記録を取っていないと
意外と気が付きません。
②これまでの努力を無駄にしたく
ない気持ちが生まれる
努力が記録していると目に見えるため
成功するまであきらめたくない!
という気持ちが出てきます!
●ほかの人に助けを求める
自分でなんとかできることと、
自分1人では難しい事は
どうしてもあります。
素直に人に頼ることで
今までよりもずっとラクに
ダイエットが出来るはず♪
このメリットは3つ!
①キーパーソンに出会えるかも
45キロのダイエットに成功した
お笑い芸人のゆりやんさんは
トレーナーの方がキーパーソンになり
減量に成功したそうです!!☆
②周囲に協力してもらえる
ダイエットをしていると周りに伝えると
食事内容にも気を使ってくれて
脂っこいものなどの外食は控えよう。
だったり、お菓子をあげるのは控えよう。
だったり、周りが協力してくれるはず!
③いい意味で周りの目が監視になる
言ったからには、痩せなければ!
という思いが出てくるため
ダイエット継続にはおすすめ!
”他の人に助けを求める”
という点で、エステサロンも
かなりダイエットの手助けに
なると思います!(*^^*)
こちらは3か月オレンジバナナで
集中ケアされたモニター様の結果写真です(^^)!
エステにまで来たんだから絶対痩せる!
という気持ちにもなると思いますし、
サイズダウンを助けてくれる痩身エステ
マシンや、リラクゼーション効果も高い
マッサージで、ダイエットだけど
癒しもある♥
なんて最高じゃないですか?(^O^)/
どんどん落ちてくるとより、
楽しいダイエットになると思います♪
短期集中でしっかり痩せて効果
を目に見えて分かりたい方!!
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予約をどうぞ♪
ダイエットするからには
しっかり結果を出したいですもんね☆
お読みいただきありがとうございました。