あなたの身体は大丈夫？毒素チェック！

人間の身体は体内で不要になったものを出す「デトックス」が健康的な身体を目指す上で大切です！

・身体の中で不要になった「老廃物」

・環境ホルモンをはじめとした
　「有害化学物質」

・銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった
　「有害ミネラル」などの毒素

「有害ミネラル」を排出することを中心にデトックスと呼びます！

上手にデトックスができないと身体の中にどんどん毒素が溜まっていきます。

みなさんの身体はちゃんとデトックスできていますか？

毒素チェック

【生活習慣】
・野菜をあまり食べない
・魚介類を食べることが多い
・油っぽいものが好き
・浄水器を通していない水をよく飲む
・水分をあまりとらない
・ストレスが多い生活
・煙草を吸う
・睡眠不足

【自覚症状】
・風邪をひきやすい
・関節が痛む
・便秘になりやすい
・ニキビができやすい
・肩こりがある
・シミが増えた
・気分が沈みやすい
・イライラしやすい

多くあてはまれば自分の身体は毒素がたまってきているかもしれません。

デトックス効果

デトックスは健康にももちろん良いです！

さらにダイエットにもとっても効果的！

私たちの身体に溜まった垢や不要物を身体の外へ排出する機能が私たちの身体には備わっています。

ですが身体の不調により老廃物が身体の外へ排出する機能がうまく作用せず身体の中に蓄積していきます。

これを防ぎデトックスを上手に行えれば
冷えや便秘やむくみ・肩こり改善、

お肌の改善にも期待が出来ます。

また、血流が良くなり代謝UPに繋がるのでダイエットにも効果的ということです！

毒出し作用食材

• 

●有害物質を包み込み吸収させなくする食材
　にんにく、玉ねぎ、長ネギ

●有害物質を無毒化するのを助ける食材
　ブロッコリー、海藻類、大根

●有害物質の体外への排出を促す食材
　ごぼう、キノコ類、コリアンダー、りんご

自宅で簡単
デトックス法

●入浴
　血流をよくすることがデトックスは大切で　す！
特に、下半身から血液の循環を促せる半身浴がおすすめ☆
シャワーはカラダの末端から心臓部に向かってあてていくと、リンパの流れを促してくれますよ(^^)

●水分補給
　人間は、汗や尿など水分と一緒に、体の中の老廃物を排出するので水分が足りないと、この機能が発揮されなくなります。なので１日１.5ℓ～2ℓを目安にこまめに水分補給しましょう！

まとめ

意外と自分の身体にはいらない老廃物が溜まっている方が多いです！

オレンジバナナでも「デトックス」は大切にしており

まず土台作りとしてしっかりで自分でしっかりデトックスができるような身体づくりをしています(^^)/

デトックスが上手にできればリバウンドもしづらくなり、体の不調も改善されることが多んです☆

体調不良にならないためにまたは改善するためにデトックスを意識しましょう！