下半身太り【洋ナシ型体系】について

• 

「洋ナシ型体系」

女性は聞いたことがあるのではないでしょうか？

体系は大きく分けて３つあります。

１つ目は洋ナシ型体系
２つ目はりんご型体系
３つ目はバナナ型体系です。
今日はこの中でも特に女性に多い洋ナシ型体系ついてです。

名前の通り洋ナシのシルエットのようにお尻や太ももなど主に下半身太りが目立つ体系のことを「洋ナシ型体系」といいます。
下半身がなにをしても痩せない。下半身だけどんどん太くなっていく。など下半身で悩まれている方、実際にオレンジバナナに通われているお客様でもこのお悩みは多いように感じます。

体型は体質や骨格などの要因だけではなく出産や加齢、生活習慣、ホルモンバランスなどで変化していきます。そのため「以前はバナナ体型だったけど今は洋ナシ体型になった」なんてこともあるでしょう。

下半身が気になる女性は洋ナシ型体系になっているかもしれません。
一緒に下半身太りについて考えてみましょう！

女性に多い理由

日本人の女性に多い傾向があり、日本人の約3割～4割程度の人がこの洋ナシ型体型だという説もあるほどです。遺伝子的になりやすいとされています。

女性は男性よりも女性ホルモンの関係で下半身に脂肪をためこみやすくなっています。昔は履けていたジーンズが今は履けないなど、まさにそれが洋ナシ型体系の女性が悩む太り方です。女性は妊娠や出産もあるためどうしても仕方ない事なのかもしれません。

また、下半身が気になられている方は「脂肪」だけが原因と考えてはいませんか？実は脂肪のほかに「むくみ」が原因になっていることもあるんです！

特に長時間座っていることが多い人や、長時間立ちっぱなしの仕事をしている人に多い傾向があり、筋肉量が少ない人ほどむくみやすく体の中で心臓から最も遠い脚は１番むくみを感じやすいです。

このような理由で女性に洋ナシ体型が多い理由があげられます。

だから仕方ない。ではなく自分に合った解決法を考えましょう。

☆体系を気にせずに自分の
　好きな服を着れるように
☆昔履いてたズボンやスカ
　ートがまた履けるように
☆お風呂の度に鏡を見てガ
　ッカリしないような体に
☆自信がもてるように

その為には？

• 

下半身太り解決法

まず下半身太りが「むくみ」が原因である場合がありますので、リンパマッサージをしましょう！

お風呂に入っているとき、お風呂あがりなど身体が温まっているときに行うことが大切！

リンパマッサージのポイントは足首や膝の裏、太ももの付け根などリンパ線が密集しているところから優しくもみほぐしてから、下から上に手の平を使い流していくことです。

自分でやるのが難しかったり、マッサージが合っているのか不安な方は１度リンパのマッサージをしてくれるエステサロンなどを活用してみてください♪自分の身体の状態も教えてくれるのでおすすめです！
もちろんオレンジバナナでもリンパマッサージを受けられますよ(^^)

さらに下半身の脂肪が気になる方は、運動不足解決に取り組みましょう！

筋肉量が増えると代謝UPが期待できます。スクワットは下半身太りには効果的です☆
また、自転車をこぐ事は想像以上に筋肉を使います。下半身の筋肉は全体の70％ともいわれ、自転車こぎで下半身の筋肉を使うとカロリーをかなり消費します！
自転車こぎはエアーでも効果が期待でき、その方法は横になり足・腰を上げ空中で自転車をこぐように足を回します。実際にこれを行った人は「2週間で2㎝太ももが細くなった」「少しやっただけなのに細くなった」などいい口コミばかりなんです！

もし下半身太り・洋ナシ型体系が気になるようであればぜひ参考にして下さいね♪