背中の悩み意外と多くありませんか?

 

唐突ですが、「背中」気になりませんか?

 

アラフォーの私はとても気になります!

 

10代、20代の時は、一番落としたい部位に背中は絶対にランキングされません。

 

特に40代以降の女性から上がってくる部位それが、「背中」です。

 

 

いろんなモノを背負って生きてきた証!と前向きにとらえることも大事かも知れません!

 

しかし!ほっておいたら大参事がやってきます。

 

背中が凝る、脂肪がついたと感じたら。

 

ここからは心臓の弱い方はお読みにならないでください(笑)

 

背中が凝る、脂肪がついたと感じたら、あなたの体に起こっているのは目に見えているそれだけではありません。

 

背中には、脂肪を燃やしてくれる褐色脂肪細胞というものが存在しています。

この褐色脂肪細胞は通常の脂肪細胞と異なり、首や肩甲骨周り、脇の下、腎臓周りの限られた部分にしか存在しません。

 

この褐色脂肪細胞は熱を作りだし、エネルギーを消費してくる頼もしい細胞なんですが、成人になるとその量は約40gと非常に少なくなります。

この褐色脂肪細胞が刺激されると脂肪が熱として使われるわけですが、肩や背中が常にガチガチになっている方は、刺激されず脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。

 

運動不足や悪い姿勢から筋肉が使われなくなり、退化すると背骨が湾曲してきます。

すると首の後ろの肉付きが良くなり、肩甲骨周りが曲がって背中が丸くなってきてしまいます。

 

その影響でバストとヒップは垂れさがってしまいます。

お腹を突出し、腰が反り返った状態になるため、神経を圧迫し、腰痛の原因にもなりかねません。

 

 

さらに、

 

内臓も下がってしまい、特に下腹がポッコリとでてきてしまいます。

内臓の働きも悪くなり、便秘などの症状に悩まされるなどの問題も起こります。

 

自律神経のバランスも乱れやすくなり、イライラや不眠など生活に影響を及ぼすことも。

 

 

まずは正しい立ち姿勢を体に覚えこませましょう

 

背中が体に全体に影響することはお分かりいただけたと思います。

 

でも、背中はなかなか自分でケアすることが難しい部分ですね。

 

まずは基本の正しい立ち方を体に覚えこませていくことをオススメします。

 

まず壁に背中をつけます

①後頭部②肩甲骨③お尻④かかとの四点が壁にくっつくように立ちます。

背中と壁の隙間に手の平を入れていれて下さい。

大きく空いていませんか?

大きく空いてしまった場合は、腹筋に力をいれて、壁と背中の間に手の平がちょうど1枚分挟まるくらいに調整しましょう。

 

これが基本の立ち方です。

初めは少しきつく感じるかもしれませんが、毎日3分続けて体に覚えこませましょう。

 

プロに任せてみることを選択肢にいれても

 

 

スマホにパソコンと現代女性の背中や肩は凝る一方です。

 

運動ももちろん大切ですが、忙しく日々を過ごす女性には癒し効果も抜群なエステにお任せするのも一つです。

 

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