背中のお肉が気になる方は〇〇の始まりのサインです

薄着になった後姿、

気になりませんか。

 

背中に脂肪がつくのは

『体の衰え』

背中から始まるからです!

 

背中は面積が広く、筋肉が衰えてたるみが始まっても目立ちにくいので要注意です。

 

 

後姿の写真を撮ればよくわかりますが、なかなか難しいですよね。

 

そこでチェックしてほしいのが

二の腕!

 

 

 

 

背中の筋肉が衰えると、連動して二の腕が衰えます。

二の腕の衰え(たるみ)は自分でも確認しやすく、バロメーターにもってこいの部分です。

 

カラダの背面の筋肉が衰えると、

 

肩が丸まり、

背中、腰が丸まり、

ポッコリお腹が前に出て

膝が曲がる・・・

 

という連鎖が始まります。

 

 

 

 

想像して下さい・・・

 

これって

完全におばあちゃんの体型

だと思いませんか(>_<)

 

二の腕にたるみを感じたらすぐに食い止める必要があるのです!

 

 

こんな人は要注意です 

・背中で手と手をつなげない
・背中側で両手を組んだとき、腕が腰骨よりも上に上がらない
・背骨の部分がへこんでいない
・姿勢が悪い
・デスクワークの時間が長い
・運動する機会が少ない

 

デスクワーク

家事など前かがみ

過ごす時間長い人

今からすぐ対策をした方がいいですね

 

 

こうした状態が続けば、

背中の筋肉は衰えて、

肩こりで柔軟性は低下してしまいます。

痩せている、

太っているには関係なく

現代人なら誰でもあてはまってしまう可能性があるので、

 

たるみを感じたら、

すぐにエクササイズ

マッサージを行いましょう。

 

ひじパタパタエクササイズ!
1)手をかるく握り、腰に当てる
2)羽をはばたかせるイメージで、ひじを前後に動かす

10回を1セットとして1日数回行いましょう

 

肩こり解消にもなるので、続けてみてくださいね

 

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