おすすめダイエット法

こんにちは☆オレンジバナナです

もうすぐ4月

ダイエットしたーいという方も多いと思います。

ダイエットをするためには

食事内容の見直しするのはモチロンですが

それが一番めんどくさくて

「明日から~」が続いていませんか

まずは手軽に体を変えるダイエット法として

水を飲みこと

水を飲むことで余分な老廃物を

排泄させるのはモチロンですが

体温上昇や

筋肉量を落とさないためにも

水を飲むことはとても重要です

体重1㎏あたり50mlの水分摂取が必要と言われています

熱くなると体温が上昇します

そして

汗をかき、熱を発散します

しかし水分が足りないと

汗をかくことができない為

体温が上がりにくくなってしまいます

体温が1度上がれば

基礎代謝量が13~15%あがるといわれています。

これは何もしなくても、おにぎり1個分くらいの

エネルギーが消費されていることになるため、

痩せやすくなるといえますね。

おにぎり1個を我慢するより

お水を飲み事からスタートしてみませんか

ぜひ☆おためしあれ

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